Продовжуємо рубрику «Корисний шкільний буфет» і сьогоднішній наш продукт – горіх.
Всі ми добре знайомі із цими хрумкими плодами, але про їх поживні речовини знає, на жаль, не кожен.
Горіхи – це джерело заліза, селену, цинку, кальцію, магнію та калію.
⠀На що вони впливають?⠀
зміцнення імунітету;
покращення зору та пам’яті;
седативний ефект;
покращена робота кишечника;
внормування гормонального фону;
профілактика атеросклерозу, аритмії та гіпертонії.⠀
Важливо знати!
Горіх – специфічний плід, який окрім всіх своїх корисних властивостей є сильним алергеном.
Саме тому їх забороняють вживати дітям до 3 років.⠀